TRANSFORME O SEU CORPO

Treinando apenas 30 minutos por dia com o peso do seu corpo.

Guia de alimentação

Você receberá um guia de alimentação com orientações para conseguir montar e organizar uma alimentação saudável e equilibrada diariamente.

Planner de rotina

Organize sua rotina para potencializar os seus resultados. O nosso organismo é um reloginho e ele ama rotina, sendo assim, o quanto mais você se organizar, melhor ele vai funcionar e mais rápido vão aparecer os resultados. Nesse Planner, VOCÊ vai organizar os seus horários para dormir, acordar, fazer refeiçoes, exercícios físicos, trabalhar, passear com o cachorro, enfim...

Vídeos de treinos

Você terá 5 treinos com níveis de dificuldade diferentes para você realizar onde quiser, os treinos tem duração máxima de 30 minutos e serão realizados com o peso do seu corpo, é só seguir o vídeo e treinar junto comigo.

O QUE NÃO TE DESAFIA NÃO TE TRANSFORMA.

No Desafio 30 por 30, ajudamos você a emagrecer até 10kg em apenas 30 dias com treinos em casa e um guia de alimentação saudável, para potencializar os seus resultados.

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Resultados reais

OS MAIORES DESAFIOS TRAZEM MAIORES RECOMPENSAS.

Você não pode ficar de fora dessa!

O Desafio 30 por 30 transformou minha vida! Emagreci 8kg em um mês, e os treinos de 30 minutos são super práticos e eficazes.

Maria Silva

★★★★★

TRANSFORME A SUA SUA VIDA EM 30 DIAS

• 5 Treinos de alta intensidade com o peso do corpo

• Guia de alimentação saudável

• Treino bónus de alongamento

• Protocolo de jejum intermitente

• Cronograma de rotina diária

• Você só vai precisar de disciplina que o resultado é garantido.

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